"La base conceptual de Biodanza proviene de una
meditaci�n sobre la vida, del deseo de renacer
de nuestros gestos despedazados, de nuestra vac�a y
est�ril estructura de represi�n, proviene, con
certeza, de la nostalgia de amor..." (1)
Con estas
conmovedoras palabras comienza el libro de Rolando
Toro Araneda, "BIODANZA"
creador del sistema que lleva este nombre y que ha
conseguido que tantas personas a trav�s de �l
hayamos contactado con nuestra verdadera
Naturaleza y lo hayamos tomado como camino de
expresi�nde nuestros potenciales y algunas
hayamos decidido ser transmisoras del mismo
form�ndonos como facilitadores/as.
Contin�a Rolando
diciendo que..." la separaci�n entre Naturaleza y
Cultura, con una valoraci�n excesiva de la cultura
en detrimento de la Naturaleza y del predominio
exacerbado de la raz�n sobre el instinto,
culmin� con los mayores atentados que la historia conoce contra la vida
humana" (1) (yo me atrever�a a decir contra todo
tipo de expresi�n de la VIDA).
Separarnos de la Naturaleza nos alej� del camino
integrado a las leyes de
la "gran maestra" y nos hizo sentirnos apartados de
ella. Esto ha hecho que
nuestros gestos, nuestros pasos, se sintieran vac�os
y sin rumbo claro hacia el que dirigirse.
"Para vivir mejor
necesitamos un sentimiento de intimidad, de uni�n
agradable y de belleza estimulante. En esta necesidad natural se basan
los OBJETIVOS DE BIODANZA"(1)
DEFINICI�N Y
OBJETIVOS DE BIODANZA:
"Biodanza es un sistema de Integraci�n humana
(Afectivo motora o "con
uno mismo", con los semejantes y con el Universo),
renovaci�n org�nica, reeducaci�n afectiva
y reaprendizaje de las funciones originarias de la
vida. Su
metodolog�a consiste en inducir vivencias
integradoras por medio de la m�sica, el
canto, el movimiento y situaciones de encuentro en
grupo."(2)
Integraci�n
Afectivo- Motora: "con uno mismo" Conseguir que nuestro Movimiento est� profundamente
conectado con las leyes de la vida,"�
movimientos capaces de incorporar armon�a musical,
gestos
arquet�picos, realizados en profunda conexi�n con el
cosmos��(2). En mis palabras dir�a que tras
conectarnos profundamente con la fuerza de
vida que
llevamos "dentro" reconozcamos nuestros m�s
"profundos deseos" y tengamos el coraje de
caminar hacia ellos, de expresarlos al mundo.
Que exista una coherencia entre sentimiento, acci�n
y pensamiento.
Integraci�n con
los semejantes:
Consiste en restaurar
el v�nculo original con la especie como unidad
Biol�gica
Integraci�n al
Universo:
Consiste en rescatar
el v�nculo primordial que une al hombre con la
Naturaleza y que �ste
se reconozca como parte de una totalidad mayor, el
cosmos.
Renovaci�n
Org�nica :
Los organismos vivos,
con el fin de conservar el equilibrio funcional,
desencadenan reacciones de adaptaci�n a las m�s
variadas situaciones biol�gicas, pero estas
reacciones no est�n programadas de manera
definitiva, sino que es una capacidad que puede o no
llevarse a cabo. Biodanza busca restablecer la
homeostasis del organismo y el equilibrio
interno. Estimula
la motivaci�n vital, el placer cenest�sico y el
erotismo y reduce los factores de stress, activando
neurotransmisores y hormonas que provocan efectos
integradores. Mediante ejercicios que inducen
trances y regresi�n integradores, se activan las condiciones fisiol�gicas
inherentes a la primera infancia en la que el
metabolismo celular es m�s acelerado. Por estos
motivos, tenemos casos de rejuvenecimiento o
curaci�n de patolog�as con la pr�ctica de Biodanza.
Aparte de mi propia experiencia -mejor� mi estado
f�sico, cambi� mi forma de respirar y estar en el
mundo- he podido ver mejoras en muchas personas
practicantes
de Biodanza. Casos de asma, problemas de piel,
insomnio, trastornos digestivos, tendencia a
depresi�n, problemas relacionales,
ausencia de
placer sexual, entre otros, se han visto mejorados o
eliminados con la pr�ctica de Biodanza.
Reeducaci�n
afectiva:
Salir del medio rural
e instalarse en grandes centros urbanos, viviendo en
peque�os apartamentos con espacio vital muy
reducido, el trabajo
mecanizado y en
grandes empresas, la b�squeda de intereses
individuales o del reducido grupo familiar,
las nuevas corrientes de pensamiento, la
valoraci�n del tiempo como aliado de producci�n y el
"poder del tener" en detrimento del "ser",
nos han separado de las necesidades b�sicas de todo
ser vivo, de permitirnos el tiempo de sentir las
demandas de nuestros instintos y nuestras
necesidades de afecto y avanzar hacia
satisfacerlas. Es por eso que hay tantos casos de
insatisfacci�n en nuestras vidas, por
muchas cosas
materiales que poseamos. Incluso en ocasiones nos
sentimos enfermos, abandonados y nos cuesta
encontrar sentido a nuestras vidas y
tener el impulso vital de recorrer nuestro camino al no sentirnos
amados y capaces de amar.
Para Biodanza es un
�...objetivo esencial estimular la afectividad en el
ser
humano."(2)
En cada propuesta de
trabajo en Biodanza est� inherente la afectividad.
El
amor, cuidado,
permisi�n, respeto por uno mismo y por los dem�s,
por las
situaciones vividas
individual y colectivamente, por el espacio, por la
t�cnica.
Un solo abrazo, una
caricia, una mirada amorosa y comprensiva puede
provocar una intensa vivencia y una aut�ntica
transformaci�n en la vida de
una o varias personas. Es muy contagioso el efecto
producido por el cari�o.
Reaprendizaje de
las funciones originarias de la vida:
Consiste en la
�...sensibilizaci�n de los instintos b�sicos, que
constituyen
una expresi�n de la
programaci�n biol�gica� El instinto es una conducta
innata... Su
finalidad biol�gica es la adaptaci�n al ambiente, la
supervivencia de la
especie, com�n a todos los seres vivos"
En ellos reside la
sabidur�a biol�gica y por eso debemos rescatarlos
para
��restablecer la
uni�n entre naturaleza y cultura"(2)
Los instrumentos que
utiliza la Biodanza para conseguir sus objetivos
son: la m�sica, el movimiento y la situaci�n de
encuentros en grupo. Busca la expresi�n de los
potenciales gen�ticos del individuo y la base de su
metodolog�a es la Vivencia.
DEFINICI�N DE
VIVENCIA:
Es la ��experiencia
vivida con gran intensidad por un individuo en el
momento presente, que envuelve las funciones cenest�sicas, viscerales y
emocionales...confiere la experiencia
subjetiva y palpitante cualidad existencial de vivir
el "aqu� y ahora"�"(3)
Biodanza induce
vivencias integradoras, en profunda conexi�n con el
"s�-mismo", vivencias de placer, reforzadas por el
ambiente c�lido del grupo,
facilitador y
m�sica. Esta "integraci�n entre consigna, m�sica,
movimiento y el otro en el
grupo, adem�s de la orientaci�n sensible y amorosa
realizada por un facilitador/a que se
encuentra a su vez en sinton�a con los
participantes" (4) consigue que el aprendizaje
implique y modifique todo el organismo al
"�llegarse a la inocencia...al abrirse la puerta del
Laberinto Existencial... y constituirse en la
experiencia original del s� mismo, de la identidad
anterior a cualquier elaboraci�n simb�lica o
racional ..."(4) y el
ser busque los
caminos de integraci�n y optimizaci�n de la
forma de vivir y expresarse en el mundo.
Implica el nivel cognitivo, vivencial y visceral.
En mi experiencia
personal he podido comprobar que tras cada intensa
vivencia en Biodanza, la maravillosa magia de la
vida se hace presente
desapareciendo
sentimientos de culpa, abandono, resentimientos,
carencias, rigideces.... Nuevas posibilidades
se abren ante m� y experimento seguridad, armon�a,
luminosidad, levedad, fluidez, amor por m� misma y
por mi camino en la vida y entiendo con posterioridad cada paso
realizado y su por qu�.
(2)Rolando Toro (Biodanza 2002 pag. 33, 34 y 35)
(3)RolandoToro(Biodanza2002,pag30)
(4)CesarWagnerdeLimaGois(Vivencia1995)
PRINCIPIO BIOC�NTRICO
Y VIVENCIA BIOC�NTRICA
La Biodanza tiene su
piedra angular en el Principio Bioc�ntrico,
considerando la VIDA como centro y punto de partida
de la existencia.
�El Principio Bioc�ntrico concentra su inter�s en el
Universo como sistema viviente...Prioridad de
lo viviente, ilusi�n del determinismo f�sico y
abandono del pensamiento lineal para entrar en la percepci�n topol�gica
y en la po�tica de la similitud. A trav�s del
principio bioc�ntrico alcanzamos finalmente
los movimientos originales y las primordiales
percepciones de vinculaci�n de la vida con la
vida...Nuestras vidas surgen de la sabidur�a
milenaria del grande pulsador de vida, del �tero
c�smico, que se nutre y respira. En las afinidades y
en el amor de los elementos. En la luz del origen,
en el agujero vac�o y paradis�aco de la realidad nos
buscamos los unos a los otros" (5)
Sanclair Lemos
(Facilitador didacta de Brasil) en su libro "La
vivencia de Transcendencia" dice sobre la vivencia
Bioc�ntrica : ��La experiencia Bioc�ntrica se
configura en un conjunto de actividades y actitudes
individuales o comunitarias "empapadas" por el
principio bioc�ntrico de Identidad - Amor y su
expresi�n de Movimiento - Amor. Un conjunto
concreto de vivencias en todos los sectores de la Vida que revelan un
estilo de vida bioc�ntrico.
La vivencia
bioc�ntrica posee las caracter�sticas de integridad
(plenitud) y
continuidad (no ruptura) ...
La expresi�n del ser es multidimensional...La vida
se convierte en el patr�n de referencia de la
identidad plena y saludable en todas las
circunstancias de sus actividades en el mundo." (6)
Tambi�n expresa que es por esto que una vida
bioc�ntrica nos impulsa a vivir m�s pr�ximos a
la Naturaleza, en espacios sin contaminaci�n "ni
sonora, ni visual, ni atmosf�rica" y nutri�ndonos
con alimentos sanos.
El trabajo tambi�n
debe ser una "actividad org�nica y creativa, que sea
expresi�n del
ser en su acci�n de modificaci�n y de creaci�n del
mundo y de
s� mismo.. Las relaciones interpersonales deben
basarse en la confianza, amistad,
cooperaci�n, fraternidad y amor."
"Biodanza no est�
buscando simplemente un cambio en la forma de
comportarse, sino
que propone el cambio existencial en niveles cada
vez mayores de conexi�n con la totalidad, una
verdadera transmutaci�n alqu�mica existencial "(6)
(5)RolandoToro(Biodanza2002)
(6)SanclairLemos(LavivenciadeTranscendencia1996)
LO QUE NOS MUEVE EN
LA VIDA
Lo que nos mueve en
la vida tiene que ver con los instintos.
Habr�a mucho para
hablar de ellos pero s�lo quiero apuntarlo para que
sirva de reflexi�n.
Dice Sanclair Lemos:�
La fuerza primordial c�smica que mueve el
universo se expresa
en los organismos biol�gicos en forma de instintos.
Estos impulsos
arcaicos nos conectan con la vida misma y nos
impulsan a
optimizar la misma.
Si somos aut�nticos con la fuerza de los instintos y
la emoci�n tenemos como resultado un
movimiento hacia la salud.
Diferencias entre
prop�sito, deseo e intenci�n
Estas son tambi�n
palabras de Sanclair recogidas de una clase y que me
parece importante
destacar:
El flujo de energ�a que marca una direcci�n de
movimiento es el prop�sito.
El deseo se centra en
el objetivo, lo que impide fluir en el camino.
El prop�sito expresa
al ser mientras el deseo parte del yo. El yo es la
capa
que tapa la esencia.
La intenci�n es una fuerza m�gica que crea un
prop�sito y lleva a la acci�n.
CAMINAR POR LA VIDA
Una de las funciones b�sicas de expresi�n en el
mundo del SER HUMANO y no por b�sica exenta de
simbolismo de evoluci�n, avance, mostrarse, �ir
hacia��es el
CAMINAR.
Es la expresi�n m�s
clara de la actitud humana frente a la vida. El ser
humano camina con todo el cuerpo, no s�lo con las
piernas. �Centenares de m�sculos se ponen en tensi�n
y relajaci�n para originar la
marcha. Los
movimientos de las piernas se realizan en perfecto
sinergismo con los brazos. La posici�n alzada
del rostro, la armon�a general, la vivacidad de los
movimientos, la extensi�n del paso, la fuerza
propulsora de la
pierna trasera, la fluidez, la elasticidad motora...
son expresiones de la estructura total de la
personalidad y del momento actual del individuo. La
marcha representa el modo de caminar por la Vida"
(7)
Quisiera hacer unas primeras reflexiones de mi
propia experiencia y la de muchas/os compa�eros
de camino en el trabajo de Biodanza.
(7) Teor�a de Biodanza. Cuadernillo Movimiento
Humano (pag. 22)
Todos caminamos.
Llevamos 30, 40, 50 o m�s a�os haci�ndolo.
Aprendimos a base de desequilibrarnos y volver a
recuperar el equilibrio,
de experimentar
el peso de nuestras diferentes partes del cuerpo,
con m�s o menos permisi�n en nuestro ambiente,
cayendo y volviendo a levantarnos,
apoy�ndonos, agarr�ndonos a lo que ten�amos a mano,
observando las reacciones de nuestros seres
cercanos, intentando una y otra vez dar un paso
m�s... y otro, y otro�
Nada ha cambiado. Seguimos haciendo lo mismo...Cada
d�a ... aprendiendo, desequilibr�ndonos y volviendo
a equilibrarnos...
La primera
experiencia de caminar conscientes de nuestro
cuerpo, de nuestros m�sculos,... despacio,...
respirando,... con el movimiento natural
de oposici�n de
ejes,... de apoyo correcto de la planta del pie
(comenzando por el tal�n y "saliendo" por el
dedo pulgar), sintiendo el desequilibrio al
levantar un pie
para avanzar!! Y en cuanto lo apoyo he de
desequilibrarme otra vez para seguir
avanzando!! Rodillas sueltas� Pensamos: "�qu�
tremendo trabajo!, que dif�cil es esta actividad tan
cotidiana !!!" y realmente, s�, ah� empieza el
trabajo. Me siento solo/a, me siento vulnerable, con
falta de firmeza, me desequilibro, no tengo control
sobre mi cuerpo� qu� pasa?? Qu� es eso del
sinergismo?? Si lo intento no me sale, tengo que
dejar de pensar para que salga!!!! Avanzar con los
hombros, con la cadera, relajar la cabeza, soltar
las manos� y respirando� �uy, me hab�a olvidado!,
todas las articulaciones buscando estar sueltas y a
la vez activas para ser efectivas!! Ja ja !! y
adem�s encuentra una direcci�n, no te despistes
observando a los dem�s, vuelve a tu cuerpo, y suelta
y suelta... relaja hombros, cuello, mand�bulas....la
vista al frente y relajada...�c�mo puede ser que me
haya pasado
tantos a�os caminando y ahora me encuentre con este
conflicto??? Ok. Buen trabajo!! Empezamos
bien, hay todo un camino por delante a
recorrer, hay que aprender, recuperar la inocencia de la ni�a/o que fui,
que soy,
para, como en los primeros pasos, permitirme,
autorregularme, ver el mundo de nuevo y
volver a colocarme en �l.. Y en un ambiente c�lido y
permisivo. Mis compa�eros/as est�n en la misma
situaci�n (qu� tranquilidad). Mi entorno y el
facilitador/a realmente me dan confianza. Todo est�
perfecto! Es mi oportunidad!!
Para m� estas
primeras experiencias este di�logo interno y muchas
veces compartido y observado en las personas de los
muchos grupos en los que
he participado,
como alumna o facilitadora, ha sido un punto
magn�fico de partida para ser consciente del momento
en que me encuentro, del camino por recorrer,
est�mulo para soltar r�gidas definiciones de mi
misma, de los dem�s, de c�mo son o deben ser
las cosas.
"Soy el camino la
verdad y la vida" (Jesucristo)
Estas palabras tienen
una veracidad magn�fica.
Soy el camino, no
estoy separada del camino, Cada uno hace su propio
camino en el acto de
vivir la experiencia de la vida.
"Caminante, no hay
camino, se hace camino al andar�" (Antonio
Machado) Voy
construyendo mi vida a cada paso y cada paso me
coloca
en uno u otro punto de la vida. Tengo libertad para
crear mi camino!! Y esa
es mi verdad, que a
cada paso experimento desde uno u otro punto de
vista...
���Qu� levedad y que
gran responsabilidad!!!
Con estas reflexiones
claras, vamos a continuar caminando...
Me gusta mucho poner
el ejemplo de "subir a una monta�a": Cuando tomamos
esta decisi�n creemos que �se es el objetivo, ver el
paisaje desde
arriba, con la sensaci�n que da estar en la cima,
que podemos observar todo desde arriba y
sentirnos peque�itos en medio de la Naturaleza y
grandes por el esfuerzo realizado, pero realmente,
cuando hemos llegado, hemos de bajar, no nos podemos
quedar all� a vivir, es una
experiencia fugaz a la vez que maravillosa. Sentimos cumplido un
objetivo. Pero quiz� est� nublado y no veamos el
paisaje o quiz�s no podamos llegar por alg�n
motivo.
La monta�a est� ah� y
podemos volver. Me gusta centrarme en que la
experiencia es
todo, desde que tomamos la decisi�n de ir a la
monta�a, que tenemos que preparar el calzado
ropa, comida, agua, buscar mapa, rutas,
itinerarios,....bla,
bla, bla..., pero la monta�a est� ah�, viva pero
siempre ah� y tiene m�ltiples caminos
para escalarla, y yo soy libre de tomar uno u
otro, y puedo
tomar uno f�cil o uno dif�cil, o puedo cambiar "mil
veces" de camino y tendr� momentos de
dudas, y puedo volver atr�s, o pararme y descansar,
o correr agobiada para llegar cuanto antes sin mirar
por d�nde voy . Y puedo observar las flores, las
piedras, oler el aire, la tierra,
revolcarme por
el suelo..., observar la fauna..., abrazar los
�rboles..., cantar, reir, sentirme viva y
parte de esa naturaleza o hacer pesado mi camino,
duro, tomar un terrible pedregal y creer que es la
�nica forma de subir... Llegar�, con suerte, al
mismo lugar pero mi actitud, mi vivencia, ser� tan
distinta!!!
Me parece muy
importante destacar que la gran diferencia entre
tomar uno u otro camino, entre vivir la vida
de forma pesada y con sufrimiento y vivirla con
levedad, alegr�a, conectados y aceptando que cada
paso es un aprendizaje y tomando la responsabilidad
de todo lo que ocurre, es el AMOR. Incluir este gran
ingrediente en nuestro proceso vital es la m�s
grande revoluci�n que podemos hacer a nivel individual, social,
evolutivo, c�smico.
Transcribo aqu� un mensaje que me lleg� por internet
y define muy bien lo que quiero expresar.
Para que sirva de reflexi�n en nuestro caminar:
La inteligencia sin AMOR nos hace perversos La justicia sin AMOR
nos hace implacables
La diplomacia sin
AMOR nos hace hip�critas El �xito sin AMOR
nos hace arrogantes La riqueza sin AMOR nos hace
avaros La docilidad sin AMOR nos hace serviles La
pobreza sin AMOR nos hace orgullosos La belleza sin
AMOR nos hace rid�culos La autoridad sin AMOR nos
hace tiranos El trabajo sin AMOR nos hace esclavos
La simplicidad sin AMOR nos quita valor La oraci�n
sin AMOR nos hace introvertidos La ley sin AMOR nos
esclaviza La pol�tica sin AMOR nos hace ego�stas La
fe sin AMOR nos hace fan�ticos La cruz sin AMOR nos
tortura LA VIDA
SIN AMOR NO TIENE SENTIDO
PRINCIPIOS BASICOS DEL SER HUMANO Y SU CAMINAR
COMO EXPRESION
EN EL MUNDO
El ser humano es un organismo biol�gico, con
capacidad de autocreaci�n, autoorganizaci�n y
autotrascendencia..
Biol�gicamente nuestro cuerpo funciona de acuerdo
con los ciclos de la Naturaleza y del
Cosmos.
El conjunto propio de
ritmos internos (fluidos, latidos, pulsi�n
celular...) posee una marca particular en cada ser, influenciada por toda la
historia de la humanidad y de su gen�tica. De
�sta marca, combinada con los ritmos externos (el
ambiente en el que cada individuo se desarrolla,
relaci�n con los
padres, espacio donde nace.), surgir� la expresi�n
particular de cada ser. El ambiente externo (ecofactores
en lenguaje de Biodanza) puede alterar los ritmos
internos. El cuerpo humano, en un alto porcentaje
fluido, recibe todas las vibraciones del exterior y
estas condicionar�n su desarrollo. Ecofactores
positivos potenciar�n la expresi�n plena de sus
capacidades y ecofactores negativos frenar�n o
anular�n el surgimiento y/o desarrollo de las
mismas. Biodanza crea campos muy concentrados de
ecofactores
positivos - ambiente c�lido, amoroso, permisivo,
disponible - para permitir el desarrollo de
los potenciales gen�ticos.
El SER ES FORMA
EN MOVIMIENTO.
El MOVIMIENTO es
factor de expresi�n y estructuraci�n de la
IDENTIDAD.
El movimiento muestra
la condici�n actual de nuestra identidad. Es
expresi�n fiel de lo
que actualmente somos.
Nos movemos a partir,
no de lo que somos, sino de la percepci�n que
tenemos de nuestra
realidad y de nuestra imagen corporal.
El cuerpo y el movimiento revelan al ser y a su vez
son el CAMINO de su transformaci�n.
Movimiento
integrado:
El movimiento necesita ser coherente con el
pensamiento y el sentimiento
que le da origen. As�
podr� ser un movimiento evolutivo.
Estado de atenci�n:.
Es de la plena
presencia en cada movimiento, en cada paso, que
puede
darse el movimiento
evolutivo.
No importa a d�nde llegar, importa el paso presente,
el movimiento que hago en el aqu� y
ahora me pondr� en uno u otro lugar.
BIODANZA utiliza el
movimiento y el sentimiento como entrada y s�lo
despu�s se integra el
pensamiento. Por eso experimentando nuestro
movimiento a trav�s
de la intensa vivencia en el aqu� y ahora podemos
modificar nuestro
sistema de creencias.
Cuando nacemos los
seres humanos tenemos s�lo conciencia afectiva, el
cerebro se organiza a
partir del afecto, del contacto, de la nutrici�n.
A partir del AFECTO
se integra el movimiento. El ni�o se arriesga a
explorar el mundo
cuando se siente seguro afectivamente.
Despu�s elabora
mentalmente su experiencia y crea el conocimiento,
el
concepto.
Es as� como funciona
el proceso de transformaci�n propuesto por
Biodanza.
TODO CAMINO
COMIENZA POR EL PRIMER PASO
En el caminar hay
puntos clave como el punto de partida, los puntos
intermedios y el punto al que queremos llegar u
objetivo. En todo
el proceso es fundamental la intenci�n que es m�s
potente que el deseo. El deseo es una expectativa.
El punto de partida va a ser lo que nos
impulsa a movernos. Siempre hay un movimiento
interno de satisfacer alguna necesidad, de b�squeda
de "algo" o de incomodidad en el lugar
donde nos encontramos (a esta reflexi�n le dedicar�
otro apartado: "Dar un paso").
Aunque sea algo
externo lo que parece impulsarnos a movernos, no nos
enga�emos, la verdadera motivaci�n es siempre
nuestra satisfacci�n. La vida es asertiva y busca
expresarse en el mundo. Bien es cierto que
habitualmente nuestras creencias o el suelo por
donde pisamos est�
contaminado de
condicionamientos, pero somos nosotros y s�lo cada
cual quien sabe si ese terreno por el que
pisa es lo suficientemente "firme" o agradable o
prefiere "pisar" de otra forma y entonces ya hay
otra motivaci�n para cambiar o "arreglar" el camino
emprendido. A veces, en nuestro camino nos cruzamos
con otros individuos que nos ense�an otras formas de
caminar, otra actitud vital y son maravillosos
ejemplos para retomar nuestros pasos.
Cada persona que
encontramos es un est�mulo para nuestro caminar. No
importa si caminamos despacio, r�pido, directos al
objetivo o dando rodeos, lo verdaderamente
importante es estar presentes e integrados en el
momento que estamos viviendo. A veces el camino ha
de ser "engullido" literalmente para tocar la meta
(en estas ocasiones tambi�n hemos de ser
conscientes del
mismo) y otras debemos "rumiar" cada paso y sacar de
cada uno todo el "jugo". Lo importante es reconocer
cada momento y vivirlo con intensidad,
plenamente.
Dar un paso.:
En muchos puntos de nuestro camino nos sentimos
atascados. A veces no sentimos la vida
fluir. Nos sentimos apesadumbrados, agobiados... y
esperamos una luz
en el camino, una soluci�n externa, una mano que nos
saque del estancamiento. Para que esto ocurra hemos
de dar un paso. En primer lugar
el paso de querer salir (no que "nos
saquen"). En segundo lugar salir mismo;
cambiar de actitud, ver el problema como una
oportunidad de cambio, de avance y no regodearnos en
"el lodo". Hemos de tener presentes que somos
responsables de lo que vivimos. Si queremos cambiar
nuestras circunstancias tenemos que movernos.
La energ�a que empleamos en mantenernos es
mayor que la de dejarnos fluir. S�lo tomar la
decisi�n de dar un paso hacia el cambio,
nos hace sentir m�s ligeros. .
CAMINAR Y LAS CINCO L�NEAS DE VIVENCIA EN BIODANZA
Las L�neas de
Vivencia son los caminos de expresi�n evolutiva
del Potencial Gen�tico de cada individuo. Son
canales biol�gicos que surgen del mundo instintivo y
pueden ser modificados por las condiciones hist�rico
- sociales y biogr�ficas.
Cuando nacemos
los seres humanos partimos de la "experiencia
oce�nica".
Vitalidad en el
Caminar:
El impulso vital y la
capacidad de moverse con potencia en el mundo surgen
del instinto de supervivencia. La agresividad es la
fuerza que nos impulsa a movernos con decisi�n hacia lo que deseamos y retroceder o huir
de lo que no queremos o nos produce miedo.
"Las manifestaciones de la vitalidad son la fuerza,
el �mpetu, la energ�a vital, el vigor, la
consistencia biol�gica y existencial. "(7) Esta es
la potencia y el coraje de caminar por la vida.
Sexualidad en
el Caminar.
La l�nea de sexualidad "comprende el instinto sexual
y la funci�n del orgasmo, el deseo y la
b�squeda del placer, as� como las m�ltiples
emociones relacionadas con la manifestaci�n y la
satisfacci�n del instinto sexual, cuya
finalidad
biol�gica es la reproducci�n. Biodanza nos ayuda a
descubrir nuestro cuerpo como fuente de
placer �...gentil, tierno y posee una armon�a
maravillosa�(8) y esto hace que nuestro caminar
por la vida se impregne de esta conexi�n con el
placer, que permitamos que nuestro sensual cuerpo,
exprese, disfrute y manifieste esta experiencia al
mundo; que nuestros pasos partan desde y hacia
experiencias placenteras en cada uno de nuestros
actos.
Creatividad en
el Caminar
La l�nea de la
Creatividad est� ligada al instinto de exploraci�n.
La vida es
nueva a cada momento
y hemos de adaptarnos al permanente cambio.
Es por esto que hemos
de estar siempre dispuestos a modificar nuestro
caminar,
el ritmo de nuestros pasos, la actitud en el camino,
a parar, a correr a
explorar nuevas
formas de recorrerlo.
Hemos de disponernos
a vivir el caos que precede al orden. Para salir de
lo
conocido y entrar en
nuevas situaciones hay que aceptar el desequilibrio,
es
entonces cuando
comenzamos a movernos.
Una excelente manera
de aumentar la energ�a para llevar a cabo estos
movimientos nos la
ofrece Biodanza: aumentar la sensibilidad, ejercitar
la
vivencia de "ser
sensible" nos "reengancha" al flujo de la vida.
Afectividad en
el Caminar
La L�nea de
Afectividad est� relacionada al instinto de
solidaridad inter-especie. Los seres humanos somos
"�rganos receptores y emisores de
afectividad" y
por medio de ella nos "identificamos con otras
personas y somos capaces de comprenderlas, amarlas,
protegerlas, o al contrario, rechazarlas."(9)
Pero yo quisiera destacar que ante todo y sobre todo
y para poder respetar, amar, comprender a los dem�s,
es paso ineludible el hacer estos gestos con
uno mismo. Es de la experiencia de amor por mi
mismo, por mi vida y mi proceso que puedo
identificarme y amar a los otros.
Poner motivaci�n afectiva, amorosa, en todo lo que
hacemos, en cada paso, en el proceso de
avanzar o quedar a cada momento, nos aportar� la
intensidad de la vivencia, nos har� sentir vivos y,
llenos de autenticidad e
integridad y
esto es lo que nos aporta felicidad que, al final,
es lo �nico que todo ser humano anhela.
La
Trascendencia del Caminar.
Siempre o� :
"Transcendencia es ir m�s all� de lo
conocido, entrar en
niveles m�s amplios
de percepci�n, conexi�n e integraci�n"
"En sus primeras
etapas, Biodanza pretende restaurar una actitud de
vida m�s serena e inocente, buscando recuperar el
equilibrio neuro-fisiol�gico b�sico. El /la
practicante reaprende su ritmo interno, rehabilita
la respiraci�n, y su digesti�n - dos funciones
b�sicas de la existencia -, adquiere movimientos m�s
amplios y relajados, aprende a dormir y descubre
c�mo mantener relaciones afectivas y sexuales
felices.
...Nuestros movimientos, normalmente limitados y
tensos se van ampliando y relajando,
expandi�ndose a partir del n�cleo esencial de la
emoci�n para expresarse en la realidad
existencial..." (9) Esto hace que abramos
posibilidades a encontrar otros caminos de
expresi�n de
nosotros mismos y otras
formas de caminar en la vida y otra
apertura, fluidez, confianza y levedad y soltemos la
"pesada mochila" que cargamos a la espalda llena de
condicionamientos de c�mo deben ser las cosas, de
juicios y dolores variados.
Otro movimiento de
Transcendencia que propone Biodanza es la
transcendencia del ego, en la base de que es nuestro
propio ego el que nos
impide avanzar
en la vinculaci�n saludable con la realidad, en el
camino de la Realizaci�n.
Biodanza no trabaja con el ego ni con la
personalidad, si bien reconoce su existencia. Biodanza
propone estimular la esencia del ser, la vivencia
intensa de la misma para fortalecer as� la
percepci�n de "lo que
verdaderamente
soy" e ir con progresividad desidentific�ndonos del
ego. La Biolog�a reconoce que el ser humano
podr�a vivir 150 a�os. Un organismo que expresa con
plenitud las cinco l�neas de vivencia se
mantendr�a en
perfecto funcionamiento. Mientras hay movimiento no
hay muerte. Por qu� no intentarlo, entonces??
"En la medida en que
nos conectamos con la vida cada vez m�s nos
apartamos de la muerte. El hombre que busca la plenitud de la vida no es
un ser que naci� para morir, sino es un ser
que en cualquier punto del camino puede
descubrir que la vida es eterna, vivencialmente.
Vivenciamos cosas magn�ficas, poderosas..."(10)
(9 y 10) Sanclair
Lemos La vivencia de Transcendencia
EJERCICIOS DE CAMINAR
EN BIODANZA.
Frecuentemente, como facilitadores "caemos" en el
error de pasar por alto los caminares, para
dar m�s importancia a otro tipo de ejercicios que
parecen ser m�s espectaculares. Pero, como siempre,
en la vida lo importante est� en las cosas m�s
simples, m�s cotidianas, y una de las
expresiones que
m�s habla de nuestro momento actual, de nuestro
cuerpo, del estado de �nimo en que nos
encontramos, de nuestras cargas, de nuestra actitud
frente a la vida, es el caminar. Es por eso
que voy a
plantear seguidamente los ejercicios que me han
resultado m�s impactantes y con los que he
comprobado m�s vivencias en las personas
(incluy�ndome a m� misma)
Caminar sin�rgico
Ojos abiertos, pasos
firmes, entrar en el ritmo de la m�sica. Caminar con
potencia en los pies
pero sin tensi�n, alternando brazos y piernas (brazo
derecho avanza con
pierna izquierda), Pelvis y hombros se implican en
el
movimiento. Alargar
el paso para sentirlo mejor. Movimiento integrado.
Cuerpo relajado pero
columna recta y mirada al frente.
Consigna:
Caminar con ritmo e
integraci�n corporal. Regular la tensi�n-relajaci�n
para avanzar en la vida con fluidez. Visualizar el
movimiento arm�nico del
tigre, de los ni�os.
Coordinar el pecho (afectos) y la pelvis
(movimientos
de avance). Placer.
M�sicas:
Sweet Georgia
Browm - Tradicional Jazz Band
Meia Lua inteira -
Caetano Veloso
Didn't it Rain -
Louis Amstrong
Caminar con
alegr�a y potencia
Se inicia caminando
suelto, con alegr�a, firmeza en las piernas, mirando
a
las personas,
girando, abriendo los brazos.
Consigna:
Conectar con la
propia potencia y la alegr�a de vivir. Sentir la
firmeza en
los pies, la fuerza y
el �mpetu de nuestro cuerpo para avanzar, teniendo
en
cuenta la levedad y
fluidez del movimiento.
M�sicas:
Andar con fe -
Gilberto Gil
Fila y Mandela
-Chico C�sar
Delirio de um povo
- Arlindo Junior
Caminar Solitario
Movimiento con
firmeza, sin prisa, en contacto profundo consigo
mismo,
sin mirar nada
concreto, despreocup�ndose de la coordinaci�n
motora.
Consigna:
Encuentro con uno
mismo, Intimidad. Sentirse autosuficiente
Preguntarse:
Se inicia con ojos cerrados, desbloqueando los
hombros, el cuello, la cara...
Caminar con movimientos de fluidez, redondos,
deslizarse dando �nfasis en
la suavidad de los
pasos, se pueden cerrar los ojos por momentos para
conectarse m�s.
Integrar todo el cuerpo en el movimiento.
Consigna:
Sentirse aire, ir y venir, avanzar relajado,
desacelerar para sentir y sentirse.
Deslizarse. Entrar en
el flujo de la vida. Suavidad.
M�sicas:
If y Oxigene- Pink
Floyd
How I can I keep
from singin - Enya
Caminar Solemne
Celebraci�n. Ojos
abiertos, brazos en alto pecho ligeramente
adelantado,
Valor, dignidad y
simplicidad.
Consigna:
Celebraci�n de la
vida y de los logros conseguidos,. Alegr�a.
Dignidad.
Exaltaci�n
M�sica:
Bonny Portmore -
Lorena Mckennitt
Caminar
Triunfante:
Caminar con apertura de pecho, con consciencia del
propio poder, abriendo
lentamente los brazos
desde el pecho para afuera, mirada atenta, con
seguridad y firmeza.
Se pueden cerrar los pu�os.
Consigna:
Sentimiento de
triunfo. Consagraci�n. Festejar la vida.
Satisfacci�n por el
camino. Sentimiento
de superarse.
M�sicas:
Erics Theme -
Vangelis
Chariots of fire-
Vangelis
Caminar Mel�dico:
Caminar con suavidad, dando �nfasis al movimiento de
pelvis, buscando la
sincronizaci�n con la
mirada, con movimientos suaves y continuos.
Consigna:
Buscar la plasticidad y sensualidad de nuestro
cuerpo. Conectar con nuestra
pelvis como centro de
placer e integrar desde ah� la emoci�n y el
movimiento.
M�sicas:
Garota de Ipanema
- Maria creuza
Moonlight Serenade
-Big Band
Something - The
Beatles
Este Caminar Mel�dico puede ser realizado en pareja
a�adiendo el cuidado del compa�ero/a y entrando en
el ritmo del otro, adem�s de un sentimiento de amistad.
M�sica :The dark night of the soul - Loreena
Mckennitt
Caminar Confiando.
Se elige una pareja
y, cogida por la cintura, se comienza a caminar
juntos.
Una persona cierra
los ojos y se abandona al movimiento. La otra le
protege y le gu�a.
Despu�s se cambia.
Consigna:
Vincularse con la
otra persona. Responsabilizarse de la propia
vivencia.
Para quien es conducido: Entregarse a ser guiado.
Confiar en el otro. Tener
valor. Abandonarse.
Dejarse cuidar.
Para quien conduce:
Valor para guiar. Cuidar amorosamente.
Responsabilizarse.
Este ejercicio puede
variarse dejando caminar de vez en cuando sola a la
persona con ojos
cerrados. Incluimos la consigna de tener coraje de
continuar s�lo sin la
protecci�n tan cercana.
M�sica:
They long to be
close to you - Hal David/ Burt Bacharach
Caminar por la
Vida:
Es un desaf�o del
Proyecto Minotauro. Se camina dentro del c�rculo de
continente que formar� el grupo. Con ojos abiertos,
expresi�n de serenidad,
con un caminar libre,
determinado, en profunda sinton�a consigo mismo y
sin perder la
conexi�n con el medio, al encuentro de su camino, a
veces
caminando, a veces
corriendo, traspasando los obst�culos que aparezcan.
Consigna:
Profunda conexi�n con
uno mismo. Intimidad. Serenidad para mostrarse,
�nico e irrepetible, al mundo. Con decisi�n. En
conexi�n con la Tierra. Con
la profunda certeza
de superar los obst�culos, de �romper las ataduras�
y
encontrar nuevas
formas de caminar.
M�sica:
Tempestade �
Orquesta Filarm�nica de Berl�n- Barajan
C O N C L U S I
O N E S
El cambio es la
Naturaleza de la vida.
El Ser Humano naci�
para ser reflejo de la energ�a de la Totalidad.
Todo paso es un paso
al desconocido.
Para Caminar en la
Vida es preciso energ�a, coraje, levedad, confianza,
Amor.
Existen infinitos
CAMINOS.
Cada ser es libre y responsable para tomar uno u otro. Para abandonar el
que lleva. Para cambiarlo, para dudar, para volver.
Biodanza es un camino a la Plenitud, a la
Integraci�n.
Mi invitaci�n al
realizar este trabajo es la reflexi�n sobre todo lo
que evocan los caminos.
En mi trayecto de Caminar en la Vida he tomado muchas veces caminos
dif�ciles, hasta que la experiencia me ha ido
ense�ando que d�nde verdaderamente me encuentro
c�moda es en el Camino del Coraz�n.
Cuando siento
que amo cada paso que doy, que mis pasos y mis
decisiones me aportan profunda satisfacci�n,
que fluyen ligeros, que me nutren y me
ofrecen
aprendizaje, siento que estoy en el Camino Correcto,
en mi camino correcto. Quiz�
nuestra forma de caminar no sirva a nadie�Yo creo
que s�. Yo creo que si nos movemos bien
conectados con nuestra verdad, nuestro movimiento es
de una calidad especial. Y tenemos esa
responsabilidad y me atrevo a decir: esa obligaci�n.
Cual es nuestra funci�n en este mundo? No nos
vayamos lejos. Tenemos la tarea de ser �ntegros,
aut�nticos, de respetar y amar lo que la vida nos ha
ofrecido: nuestro cuerpo, nuestro potencial a ser
desarrollado, y ser �tiles a los dem�s, descubrir
nuestros talentos especiales y ponerlos a
disposici�n.
Caminar mi Camino.
Am�ndolo, disfrut�ndolo, aprendiendo a cada paso.
Para m� conocer Biodanza me abri� muchas
posibilidades. Encontr� mucha Luz para mi Camino y
muchos caminos hacia la Luz, hacia el Amor. La vida
es un camino a recorrer y para los que hemos
conocido y practicado la Biodanza, ella es una
herramienta maravillosa, un camino respetuoso,
amoroso, progresivo, hacia nuestra plenitud. Quienes
adem�s nos hemos
formado para facilitadotes y hemos decidido serlo
tenemos una gran responsabilidad. Quiero
destacarla. Tenemos que realmente ser
coherentes con el
sistema Biodanza, tenemos una obligaci�n, buscar ser
�ntegros en nuestro propio camino, no nos durmamos.
Tenemos una herramienta (Biodanza - sistema Rolando Toro) para ense�ar a
otros que hay maravillosas posibilidades de Caminar
en la Vida. Pero
us�mosla y no dejemos de usarla en nuestra propia
vida, porque sino queda vac�a de significado.
Cuando conoc� a Rolando Toro Araneda, en el 2004 en
R�o de Janeiro para su 80 cumplea�os, me
encantaban sus palabras, su �mpetu al expresar la
base te�rica de
Biodanza y al mostrar �l mismo los ejercicios de
fluidez, de desaceleraci�n y su invitaci�n (hasta
parec�a cabreado expres�ndolo, por la energ�a
que quer�a poner en sus palabras) a �no hacer como
s� sino a ser aut�nticos y empaparnos en la
vivencia de cada paso, en el aqu� y ahora.
Por eso - ya lo he hecho, pero quiero remarcarlo- a los facilitadores os
invito a trabajar m�s y m�s profundamente los
Caminares en vuestras clases de Biodanza, a
experimentar y trasmitir la importancia de estos
ejercicios.
Dice un proverbio africano: �Quien tiene un sue�o,
tiene un camino�. As� que so�emos y busquemos
caminos para realizar nuestros sue�os.
Y un gran deseo para
todas/os: Paz, Luz, Coraje, Confianza, Alegr�a y
mucho Amor en vuestros CAMINOS .
A mi impulso de vivir, de buscar, de no quedarme en el
terreno conocido,
pues eso me ha hecho CAMINAR hasta llegar a donde
estoy y estoy muy bien!
Gracias a la vida, a la tierra, a mis padres, a mis
hermanas, a mi pueblo y a la gente que me vio
crecer, por darme los est�mulos necesarios para
moverme( a veces por simpat�a , a veces por
rebeld�a) profesores y
compa�eros de
estudios, al club de atletismo donde particip�
durante a�os y donde aprend� que con un poco
de t�cnica se avanza m�s y mejor, a las
artes marciales con las que aprend� que sentir el eje del centro del
cuerpo y estar concentrada y presente en mi
cuerpo y mi centro de gravedad y aprovecharlo en
cada movimiento �ntegramente, es mucho m�s efectivo.
A todas las personas y situaciones con las que me
encontr� en mis viajes, en mis a�os de
"marcha", de lucha por la "Justicia Social", los
a�os de teatro
con los que conect� con la danza, me apasion� y
buscando en este terreno me encontr� con la
Biodanza�
A la Biodanza, a Rolando Toro Araneda, a Eliane
Matuk, de quien recib� la primera clase de Formaci�n
de Biodanza, en Madrid, a Silvia Eick y Gilson
da Cruz, de
quienes recib� el resto de la Formaci�n. A mis
compa�eros de Grupo de Biodanza en Vitoria y a todos
los que lo fueron en el resto de grupos a los que
acud�.
A los dem�s
facilitadores de los que recib� clases: Margarita
Karger, Roberto Mirelman, Antonio Sarpe, Nuno Pinto,
Jean Marie. A los amigos de Biodanza de Bah�a
(Brasil) y facilitadores L�a Savastano, Olga Nunes,
Wellington Enguer, F�tima Azevedo Pereira, con quien
as�st� en Bah�a a proyectos de Biodanza en
Hospitales, a Zilnai, facilitadora de Bah�a que
trabaja con prostitutas y me invit� a acompa�arla
(fue una experiencia maravillosa), a la facilitadora
y creadora del proyecto �Grao de grio� en
Len�ois que
acoge y trabaja con ni�os y adolescentes carentes de
recursos, a C�sar Wagner por su contribuci�n
a la Biodanza, por sus libros y la atenci�n que me
prest� en el Encuentro Nordestino en Joao Pessoa en
el 2003, a Ruth
Cavalvante, a toda la organizaci�n de aquel
Encuentro, gente maravillosa y
atenta, especialmente Cassia Regina, que me encant�
conocer y a la que pude agradecer en persona
su monograf�a �Gestos, Palabras y M�sicas�, a las
hijas de Rolando Toro, Cecilia y Ver�nica,
maravillosas facilitadoras y gente sencilla, a Raul Terr�n, a J. Carlos Mezquita y
Jailson Ribero de Bah�a, a Sanclair Lemos por
sus libros, sus reflexiones, sus palabras, su
sencillez, su ejemplo. A los que no recuerdo sus
nombres y tambi�n compart� en alg�n momento.
A todos y todas por lo
que aprend� de y con ellos/as.
A la gente sencilla que
son mis mejores maestros de cada d�a.
A las personas que
encuentro a cada paso.
A
Josemi que comparte con amor mi camino, por todo lo que
me aporta y
me
ense�a. Por las grandes caminadas que hacemos juntos
observando la
