Meditaciones Activas Osho� - Herramientas para el hombre de hoy
Si la gente bailara un poco m�s, cantara un poco m�s y fuera un poco m�s loca, muchos de sus problemas desaparecer�an.
- OSHO -
�Qu� es meditaci�n?
Podemos definir la meditaci�n como el proceso de observaci�n de todo lo que ocurre en el momento presente cuando estamos en un estado de relajaci�n f�sica y mental, un proceso neutro sin emitir juicios sobre lo observado y al que llegamos a trav�s de alguna t�cnica.
�Por qu� hay que meditar?
Hoy, nuestras vidas est�n en constante cambio, con muchos est�mulos que procesar, aprendiendo cosas nuevas de continuo, normalmente estamos m�s volcados hacia el exterior que hacia el interior, existe un claro desequilibrio. Al actuar b�sicamente en funci�n de las circunstancias externas poco a poco vamos dejando de prestar atenci�n a nuestras se�ales internas y con el tiempo dejan de mostrarse con la suficiente intensidad, nos terminamos haciendo inconscientes. Pero internamente se est� creando un conflicto interno que se produce entre lo que siento que tengo que hacer y lo que realmente hago. Si no lo resolvemos necesitaremos hacer una fuerza de contenci�n, nos volveremos tensos.
La meditaci�n trabaja con la persona desde su interior creando el espacio y los est�mulos suficientes para que dichas se�ales vuelvan a reaparecer, se hagan conscientes y as� poder resolver los conflictos adecuadamente y relajarnos.
Como consecuencia mejorar� nuestro estado de salud y bienestar.
La visi�n de Osho sobre la meditaci�n
Probablemente la mayor aportaci�n de Osho ha sido su dedicaci�n a la difusi�n de la meditaci�n. El ve�a que el hombre moderno tiene muchas dificultades a la hora de meditar, y por esto �l pon�a en duda que los m�todos tradicionales de meditaciones pasivas fueran �tiles para empezar a acercarse a la meditaci�n.
Por eso �l recomendaba el uso de t�cnicas que fomentasen la expresividad personal y emocional, dejando a un lado la mente mediante m�todos ca�ticos o no sistem�ticos. Permitiendo descargar el coraz�n de represiones.
El objetivo final es llegar f�cilmente a las meditaciones pasivas, conectando con los sentimientos que aparecen en cada momento, y en �ltimo lugar llegar al silencio y la paz interior. En definitiva se trata de tener el dominio de poder pasar de estado activo a inactivo y viceversa.
Osho experiment� meditaciones de diversas fuentes (del mundo del yoga, suf�es, budistas, tibetanas, tao�stas, etc), las fue seleccionando, perfeccionando y desarrollando otras nuevas hasta crear las Meditaciones Activas.
�Qu� son las Meditaciones Activas?
Son t�cnicas que suelen durar una hora, tienen varias etapas y usan un soporte musical. Se pueden hacer en grupo o de una manera individual. Se denominan �Activas� porque suele haber una primera fase de movimiento que posteriormente nos facilita y conduce a otra fase pasiva o de quietud.
Son un laboratorio donde simulamos nuestra vida, un espacio que nos permite expresarnos, emocionarnos, danzar, cantar, respirar, mirar, vibrar, estar en silencio, etc, siendo testigos de todo lo que nos sucede.
La danza se usa muy frecuentemente, es un medio universal muy eficaz para expresar lo que cada uno necesita y para hacer aflorar el inconsciente.
Beneficios
Desarrollan la sensibilidad, el estado de alerta, el tener m�s claridad mental y autoconocimiento. Facilitan la conexi�n con los sentimientos. Nos vuelve pr�cticos, eficaces, espont�neos, nos aportan energ�a y vitalidad.
Son una propuesta para la gente que est� buscando respuestas a los interrogantes de la vida y una oportunidad de poder cambiar y liberarnos de un pasado y presente repetitivos, para saber estar hacia el exterior y hacia el interior.
�D�nde meditar?
Los dias 12 y 13 de junio celebraremos un campo de meditaci�n en el centro Vavia donde practicaremos algunas de estas t�cnicas, tendremos la experiencia de ver qu� se siente cuando relajamos el cuerpo y la mente, y qu� cambios se producen luego en nuestra vida cotidiana.
Os animo a experimentar.
Jos� Antonio Espeso
Monitor de meditaci�n y Terapeuta de shiatsu
Centro Vavia � tel: 979722603
Si lo deseas te puedes inscribir en nuestro taller CAMPO DE MEDITACI�N
