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LA
RESPIRACI�N ES FUNDAMENTAL EN EL CRECIMIENTO DEL PENE
Cap�tulo
extra�do del curso n� 7 AUMENTA EL TAMA�O DE TU PENE
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He
incluido este cap�tulo en el curso de AP (ALARGAMIENTO
DEL PENE) porque considero que es algo que todos
debi�ramos hacer no solo cuando realizamos los
ejercicios para obtener resultados m�s r�pidos sino
tambi�n para llevar m�s oxigeno a nuestro cuerpo y
mente.
Aplicando en nuestra rutina de ejercicios esta secci�n
junto con las t�cnicas que se explican en el cap�tulo de
la imaginaci�n creadora obtendremos resultados mucho m�s
r�pidos. La respiraci�n es muy importante, te ense�a
paciencia, control, y al oxigenar tu cuerpo y cerebro
m�s tambi�n tendr�s una mejor salud, lo que ayuda
tambi�n en la lucha contra el c�ncer. La mayor�a de las
personas tan solo utilizan 1/5 de la capacidad de sus
pulmones en un d�a normal. Si haces los ejercicios
propuestos aqu� de forma habitual no s�lo ver�s
resultados m�s r�pidos en el crecimiento del pene sino
que tambi�n ganar�s m�s energ�a, claridad mental y
tambi�n se facilita el que puedas perder esos kilos de
m�s.
Ejercicios de respiraci�n generales.
Tienes que borrar de la mente todo, preocupaciones,
problemas, trabajo, estudios, TODO. Toma el aire por la
nariz tan profundamente como puedas, cuando sientas que
has llenado los pulmones a su m�ximo de capacidad, sigue
intent�ndolo hasta que no puedas respirar m�s, mant�n el
aire dentro durante algunos segundos y luego ve
expuls�ndolo lentamente por tu boca, como m�nimo debes
de estar expulsando el aire durante 3 o 4 segundos. Este
ejercicio tienes que hacerlo tantas veces como puedas.
Yo, normalmente hago este ejercicio a lo largo de todo
el d�a, mientras conduzco, trabajo, juego... Y me
encuentro mucho m�s alerta y capaz desde que comenc�.
Intenta hacerlo como m�nimo unos 20 minutos diarios.
Mientras est�s haciendo
Jelquing. Realizar los ejercicios de respiraci�n mientras est�s haciendo
Jelquing es una poderosa combinaci�n tanto para acelerar
el aumento del tama�o del pene como para estar en buena
salud. Comienza a realizar Jelquing de forma normal y
despu�s de unos 200 jelqs comienza a respirar como se ha
indicado anteriormente. Mientras tomas aire a trav�s de
la nariz, visualiza la pelota de energ�a creciendo en tu
est�mago, poni�ndose m�s poderosa cuanto m�s profundo
respiras. Reten el aire unos segundos y realiza los
movimientos jelq lentamente mientras expulsas el aire
por la boca. Mientras exhalas el aire y realizas los
movimientos jelq hacia fuera, visualiza la pelota de
energ�a saliendo fuera a trav�s de tu pene, estir�ndolo
y haci�ndolo m�s largo mientras expulsas el aire.
Luego realizA el ejercicio jelq varias veces de forma
normal antes de repetir lo de la pelota. Como norma
tienes que realizar el ejercicio de la pelota unas 20 o
50 veces de entre un total de 500 o 600 jelqs.
Recuerda, realizar la respiraci�n de forma correcta
durante todo el d�a le dar� mucha m�s energ�a, y
obtendr�s resultados m�s acelerados de nuestro programa.
Entr�nate duro y nunca cedas.
Es crucial que nuestra sangre est� bien oxigenada al llegar al pene,
tanto para su salud en general como para que los
resultados sean buenos. Necesitamos c�lulas sanas,
capaces de crecer, hacerse m�s fuertes y reproducirse.
Una c�lula con falta prolongada de oxigeno o mala
oxigenaci�n se deteriora o muere.
Todas las rutinas exigen mucha sangre circulando por nuestro aparato
reproductor en general, sobre todo el pene, el m�sculo
PC y los Test�culo.
� Que NO le falte OXIGENO!
Fundamentos de la
Respiraci�n
(extra�do del libro �El hombre multiorg�smico� de Matak
Chia)
Por extra�o que parezca, para aprender a controlar la
eyaculaci�n y a hacernos multiorg�smicos comenzamos
fortaleciendo y profundizando la respiraci�n. Como se
afirma en todas las artes marciales y en las pr�cticas
meditativas, la respiraci�n es la puerta que nos permite
controlar el cuerpo.
La respiraci�n es al mismo tiempo voluntaria e
involuntaria. En otras palabras, habitualmente
respiramos sin pensar en ello, pero podemos elegir
cambiar el ritmo o la profundidad de nuestra
respiraci�n. Esta utilizaci�n de la mente para cultivar
el cuerpo es la base misma del kung fu sexual.
La respiraci�n tambi�n est� relacionada con el ritmo
card�aco. Si respiras r�pida y superficialmente, como
despu�s del ejercicio f�sico intenso, el ritmo cardiaco
aumenta. Si respiras lenta y profundamente el ritmo
card�aco disminuye, el ritmo card�aco elevado es una de
las caracter�stica del orgasmo y la respiraci�n r�pida
es un signo de que nos estamos acercando a �l. Por
tanto, el primer paso para controlar el ritmo de la
excitaci�n, y por tanto la eyaculaci�n, es respirar
lenta y profundamente.
RESPIRACI�N ABDOMINAL
La mayor�a de nosotros respiramos muy superficialmente,
habitualmente con el pecho y hombros, lo que hace que
nuestros pulmones s�lo puedan absorber una peque�a
cantidad de ox�geno. La respiraci�n abdominal (la
respiraci�n profunda que llega hasta el fondo de los
pulmones) es la forma de respirar de los ni�os reci�n
nacidos. Si observas respirar a un beb� dormido, ver�s
que todo su vientre asciende y desciende con cada
respiraci�n. Respirar con el vientre nos permite
reemplazar el aire estancado en el fondo de los pulmones
por aire fresco y lleno de ox�geno. Es la forma m�s sana
de respirar, pero perdemos este h�bito natural cuando la
ansiedad y el estr�s hacen que acortemos la respiraci�n.
Esta respiraci�n corta, producto de la ansiedad, est�
limitada a la parte superior del pecho.
Cuando nos sentimos felices y nos re�mos, volvemos a
respirar con el abdomen. En este ejercicio aprender�s a
respirar con el abdomen como cuando eras un ni�o.
Unos minutos diarios de respiraci�n abdominal ense�ar�n
a tu cuerpo a respirar profundamente por s� mismo,
incluso cuando est�s dormido. En medio del calor de la
pasi�n, la capacidad de controlar la respiraci�n ser�
esencial para no precipitarse en la eyaculaci�n y
expandir la sensaci�n de orgasmo por todo el cuerpo.
Cuando hayas aprendido a no eyacular, es muy importante
seguir haciendo este ejercicio de respiraci�n profunda o
sencillamente practicar la respiraci�n profunda seg�n tu
propio criterio. Te ayudar� a hacer circular la energ�a
sexual por todo el cuerpo y a que tus �rganos la
absorban. La respiraci�n abdominal tambi�n masajea los
�rganos y la pr�stata y puede aliviar la sensaci�n de
congesti�n que muchos hombres sienten cuando empiezan a
dejar de eyacular.
No es tan importante espirar a trav�s de la nariz como
inspirar, pero siempre es preferible. Sin embargo,
algunos prefieren espirar por la boca cuando respiran
profundamente. Adopta el h�bito que mejor funcione en tu
caso.
EJERCICIO 1 RESPIRACI�N ABDOMINAL
1. Si�ntate en una silla con la espalda recta y los pies
apoyados en el suelo, separados aproximadamente la misma
distancia que los hombros.
2. Sit�a las manos sobre el ombligo y relaja los
hombros.
3. Inspira a trav�s de nariz y siente expandirse la
parte interior del abdomen y el �rea del ombligo (por
debajo y alrededor de �l), de manera que sobresalgan
ligeramente. El diafragma descender�
4. Mant�n el pecho relajado, espira con fuerza para
volver a meter el abdomen, como si tirases del ombligo
hacia atr�s, hacia la columna. Siente tambi�n c�mo el
pene y los test�culos se elevan.
5. Repite los pasos 3 y 4 de dieciocho a treinta y seis
veces.
ENCONTRAR EL CAMINO. Inspira con la Nariz
Cuando practiques cualquiera de los ejercicios, inspira
siempre a trav�s de la nariz para filtrar y calentar el
aire. Cuando inspiras a trav�s de la boca, respiras aire
sin filtrar y sin calentar, por lo que al cuerpo le
resulta m�s dif�cil de asimilar.
Risa Abdominal
Si te cuesta mucho respirar con el abdomen, como les
sucede a muchos occidentales, en lugar de la respiraci�n
puedes practicar la risa abdominal. Es el tipo de risa
que hace temblar todo el abdomen.
No es la risa falsa del vendedor sino la risa aut�ntica
que compartes con tus amigos �ntimos. Es el tipo de risa
que puede hacer que te duela el est�mago ya que la
mayor�a de nosotros no estamos acostumbrados a usar esos
m�sculos con frecuencia.
Para re�rte con el abdomen, si�ntate en una silla
manteniendo la espalda recta, apoya los pies en el suelo
y mantenlos separados aproximadamente a la misma
distancia que los hombros. Sit�a las manos sobre el
abdomen y comienza a re�rte (desde el vientre). Siente
c�mo vibra tu est�mago. Esta risa abdominal te ayudar� a
relajar el diafragma y te permitir� respirar desde el
abdomen. Tambi�n te ayudar� a generar mucha energ�a, que
m�s tarde podr�s hacer circular por el cuerpo para
mejorar tu salud y la calidad de tus orgasmos.
EJERCICIO 2. LA CUENTA DEL SIGLO
1. Inspira lentamente (expandiendo el abdomen) y espira
(contray�ndolo). Cuenta una inspiraci�n y una espiraci�n
completas como una respiraci�n.
2. Sigue respirando desde el abdomen y cuenta de uno a
cien, manteni�ndote concentrado en la respiraci�n.
3. Si te das cuenta de que te has despistado, vuelve a
empezar.
4. Practica este ejercicio dos veces al d�a hasta que
llegues a contar cien f�cilmente.
Aumenta Tu Concentraci�n
Este ejercicio est� basado en la respiraci�n abdominal
que acabas de aprender y te ayudar� a mejorar la
concentraci�n. En �l debes contar de una a cien
respiraciones sin dejar que tu mente divague (una
inspiraci�n y espiraci�n completas se cuentan como una
respiraci�n). Es muy simple pero no es f�cil de hacer. A
la mayor�a de la gente le cuesta contar hasta diez sin
despistarse, por lo que contar hasta cien resultar�
mucho m�s dif�cil. Un hombre multiorg�smico nos explica
su pr�ctica: �Voy al gimnasio, me siento en la sauna y
cuento mis respiraciones: inspiro y espiro, uno, inspiro
y espiro, dos, hasta llegar a cien. A veces mientras
estoy respirando y contando (puedo ir por cincuenta o
sesenta) me doy cuenta de que estoy pensando en los
valores burs�tiles o en cualquier otra cosa y no
recuerdo por qu� n�mero iba; entonces vuelvo al uno y
empiezo a contar de nuevo hasta cien�.
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